Lo yoga è un'esperienza interiore

Durante la pratica, il nostro obiettivo è imparare a sentire sempre più chiaramente come usiamo il corpo, quali tensioni muscolari siano effettivamente richieste e quali siano superflue (o eccessive). 
Se cercheremo di "copiare" o di "fare bene", la nostra esperienza sarà limitata a un tentativo di adattarci a un'immagine ideale esterna.

Una volta osservato l'insegnante che dimostra il Guerriero 2, torniamo dentro di noi, sentiamo com'è per noi, proviamo a modificarlo e adattarlo per notare le diverse sensazioni.

Ecco perché, come insegnante, preferisco dare poche e chiare istruzioni e lasciare che ciascuno si viva la propria esperienza, senza dir loro cosa dovrebbero sentire.

Respirare con il diaframma? Lo fanno tutti.

A meno che tu non sia paralizzato dal collo in giù, ogni respiro che fai è attivato dal diaframma, il muscolo "motore" della respirazione. Casomai si tratta di liberarsi di tutte le tensioni e blocchi che interferiscono con la respirazione (per es. eccessive tensioni addominali o toraciche o al collo).
Spesso si dice respirazione diaframmatica quando in realtà si intende respirazione addominale (versus toracica), come se fosse il metodo migliore per respirare. Invece dipende dalla situazione. Non esiste un respiro giusto, ma un respiro più o meno adatto, più o meno efficiente.
Invece di cercare di respirare in un certo modo, prova a sentire più chiaramente come stai usando i tuoi muscoli; scopri le tensioni eccessive e superflue e lascia che il respiro vada da sè.

Yoga con Giancarlo - Dove e quando

Lunedì:   10.30 Monteortone (1 h)
               18.45 Monteortone (1 h)
               20.15 Palasport Abano (1 h)

Martedì:  8.30  Palasport Abano (1 h)
               10     Fitness Formula Padova (1 h)
               13     Nuoto 2000 Padova (1 h)
               20.15 Fitness Formula Padova (1 h)

Merc.:     9.30  FisioSport Mandria PD (1 h)
               19     MenteCorpo Ponte S. Nicolò (90 m.)

Giovedì:  9.30  Fitness Formula Padova (1 h)
              20.30  Fitness Formula Padova (1 h)

Venerdì:  13     Nuoto 2000 Padova (1 h)
               20.15 Palasport Abano (1 h)

Sabato:    8.30  Palasport Abano (1 h)

Workshop di yoga: Respirare di pancia o di petto?

Un falso dilemma (una respirazione libera è sia toracica che addominale)

L'insegnante di yoga Giancarlo Rizzo ti invita a una dimostrazione pratica di movimenti e asana, inframezzata da chiarimenti su come funziona la respirazione, sui tre diaframmi, tecniche di respirazione e rilassamento.

Domenica 30 settembre

h 9-12

Centro L'eau noire

Via Acquanera, 34

Pernumia (PD)

Per registrarsi contatta Giancarlo 389 217 4776