RIEDUCAZIONE POSTURALE

Senti il collo rigido, hai mal di schiena, soffri di stress e tensione?
Ti posso aiutare. Con più di 30 anni di esperienza nella rieducazione posturale, ti offro dei modi concreti per imparare a rilassarti e rispondere allo stress in modo più efficace e consapevole, durante sedute individuali concepite in base alle tue esigenze specifiche.

Dove: nel mio studio in Corso delle Terme 24 a Montegrotto - PD
Per info e prenotazioni: Giancarlo Rizzo 389 217 4776

Cervicali Blues

 "Cosa posso fare per le cervicali?"
Casomai, cosa puoi smettere di fare per le cervicali:
Smetti di irrigidire il collo e le spalle dalla mattina alla sera.

"Come?"
Fermati ogni tanto e senti quello che stai facendo in quella zona del corpo. Respira e lascia andare ogni sforzo superfluo.

"Nessun esercizio?"
Sì, sdraiati ogni giorno per 10 minuti, con un appoggio sotto la testa e, senza fare nulla, ascolta i tuoi muscoli, scopri le tensioni inutili e lasciale andare.

"Ma è difficile, non ho tempo, ecc. ecc.!"
Tutti vogliono andare in paradiso, ma nessuno vuole morire.

 L'obiettivo dello yoga è di essere consapevoli o di 'fare giusto'. O l'uno o l'altro. Se scegli la consapevolezza, sbarazzati del concetto astratto e generalizzato di doverlo fare giusto.
Giusto per chi? Per quale tipo di corpo?
"Tutti vogliono fare giusto, ma nessuno si domanda se la propria idea di giusto sia effettivamente giusta."
(FM Alexander)

Orario estivo corsi yoga

Lunedì       h10.30 - online (Skype)
                  h20.15 - Piscina comunale       Abano Terme
Martedì     h09.30 - Fitness Formula          Padova
                  h20.30 - Fitness Formula          Padova
Merc.        h19.00 - Yoga in giardino        Padova
Giovedì     h09.30 - Fitness Formula          Padova
                  h20.30 - Fitness Formula          Padova
Venerdì     h20.15 - Piscina comunale        Abano Terme
Sabato       h09.00 - Yoga al parco            Abano Terme

Respirare di pancia?

 Respirare di pancia o di torace? E' un falso dilemma: non esiste una respirazione "giusta", solo una più o meno adatta alla situazione. Se sei sdraiato, gli addominali saranno rilassati e respirerai "di pancia". Se stai compiendo uno sforzo, converrà attivare gli addominali e quindi il movimento del respiro sarà più accentuato nel torace (se non è bloccato da eccessive tensioni).
Non è vantaggioso invece respirare tirando su le spalle, che è quello che fanno certi quando gli si chiede di tirare un respiro profondo (non sarà irrigidendo le spalle che verrà profondo, anzi).

Fare ed essere

 Nella pratica yoga, provate questo approccio: invece di cercare di "fare" le posizioni in base a un modello esterno, percepite e lasciate andare tutti gli sforzi che non servono. Ogni movimento partirà da un'esperienza interiore, non da un'imitazione priva di consapevolezza.

Tutto è relativo

Nel praticare lo yoga tutto dipende dal contesto.
Quando uno afferma "Questa posizione (asana) risolve tale problema", sorge la domanda "Per chi?" Se ognuno è diverso, unico per biologia e biografia, non hanno senso le affermazioni categoriche e generalizzate. Dipende dalla persona, dalla propria struttura anatomica, dalle proprie abitudini posturali, dalla propria storia, da tantissimi altri fattori.

L'asana non è una figura astratta, ma qualcosa che uno fa. Il contesto è la persona che la sta eseguendo. Invece di aspettarci un particolare risultato, possiamo scoprire cosa sentiamo (e facciamo) in quel momento, in quell'esperienza.