A meno che tu non sia paralizzato dal collo in giù, ogni respiro che fai è attivato dal diaframma, il muscolo "motore" della respirazione. Casomai si tratta di liberarsi di tutte le tensioni e blocchi che interferiscono con la respirazione (per es. eccessive tensioni addominali o toraciche o al collo).
Spesso si dice respirazione diaframmatica quando in realtà si intende respirazione addominale (versus toracica), come se fosse il metodo migliore per respirare. Invece dipende dalla situazione. Non esiste un respiro giusto, ma un respiro più o meno adatto, più o meno efficiente.
Invece di cercare di respirare in un certo modo, prova a sentire più chiaramente come stai usando i tuoi muscoli; scopri le tensioni eccessive e superflue e lascia che il respiro vada da sè.
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